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7款孕妇补钙食谱 妈妈天天都能换着吃

出处:大发快3彩票网 日期:2013-04-25 10:31:25 编辑:admin

人人都知道孕妇要补钙,所以也常常听见有人问,孕妇补钙吃什么好?育儿网编编今天为大家推荐7款孕妇补钙食谱,孕妈妈可以按照自己的喜好而从中选择自己最喜欢的一款哦。当然,如果你都喜欢,那主换着吃,这样的效果将更佳。

孕妇补钙食谱之鸭血豆腐汤

原料:鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐,淀粉,胡椒粉等

制作:

1.鸭血、豆腐切丝,放入煮开的上汤中炖熟

2.加醋、盐、胡椒粉调味,以淀粉勾薄芡,最后洒上香菜叶;

此款孕妇补钙食谱的补钙奥秘:豆腐是补钙的很好的食材,鸭血能满足孕妈妈对铁质的需要.酸辣口味不仅能调动妈咪的胃口,还能促进钙质的吸收。

孕妇补钙食谱 7款孕妇营养食谱

孕妇补钙食谱之麻仁地瓜粥

原料:黑芝麻仁、红心薯、小米、腰果

制做:

1、小米、麻仁淘洗、红薯切块洗净、腰果切碎;

2、小米、麻仁、红薯块加水熬至软烂出锅撒入腰果碎即可。

此款孕妇补钙食谱的补钙奥秘:黑芝麻、红薯仁含有丰富钙、磷、铁质等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这款菜式营养均衡,适合孕妇早期食用。

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